जीवनशैली

पोहे हेल्दी ब्रेकफास्टसाठी; चांगल्या आरोग्यासाठी सकाळचे भोजन म्हणून ही भारतीय डिश का खावी याकरिता येथे पहा (रेसिपी व्हिडिओ पहा)

- जाहिरात-
पोहे हेल्दी ब्रेकफास्टसाठी; चांगल्या आरोग्यासाठी सकाळचे भोजन म्हणून ही भारतीय डिश का खावी याकरिता येथे पहा (रेसिपी व्हिडिओ पहा)पोहा (फोटो क्रेडिट्स: इंस्टाग्राम)

आपल्यापैकी बर्‍याचजण नाश्ता हा त्या दिवसाचा सर्वात महत्वाचा आहार आहे याकडे दुर्लक्ष करतात. दिवस निरोगी पद्धतीने किकस्टार्ट करण्यासाठी तुम्ही राजासारखे नाश्ता खायला हवा. हे केवळ दिवसभर सक्रियच राहणार नाही तर तुमची चयापचय योग्य देखील ठेवेल. एक लोकप्रिय भारतीय न्याहारी डिश आहे पोहा, जे आपल्या शरीरास महत्त्वपूर्ण पोषक द्रव्यांसह समृद्ध करू शकते. चला का ते पाहू या पोहा सकाळच्या जेवणात समाविष्ट करण्यासाठी योग्य नाश्ता आणि आदर्श डिश आहे. वजन कमी करण्यासाठी स्वादिष्ट नाश्ता? रागी डोसा ते डालिया पर्यंत, चांगल्या आरोग्यासाठी पाच स्वादिष्ट सकाळच्या जेवणाची रेसिपी येथे पहा (व्हिडिओ पहा)

पोहा पोट भरणे आणि हलकेच नाही तर एक चांगला प्रोबायोटिक देखील आहे. मटार, कांदे, कोथिंबीर आणि कुरकुरीत शेंगदाण्यांसारख्या बर्‍याच भाज्या बरोबर हे शिजवलेले आहे ज्यामुळे ते अत्यंत पौष्टिक बनते. पोहा बटाटे देखील त्याच्या घटकांपैकी एक म्हणून आणि चवदार चवदार असतात चटणी. ही डिश कुरकुरीत आणि चमकदार पिवळ्यासह उत्कृष्ट आहे sev.

ब्रेकफास्टसाठी पोहा हेल्दी कसे आहे 

पोहामध्ये फायबर समृद्ध आहे जे रक्तामध्ये साखरेच्या हळूहळू आणि स्थिरतेस प्रोत्साहित करते. म्हणूनच, हा भारतीय नाश्ता मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी आदर्श ठरू शकतो. वाळलेल्या धानात वापरा पोहा अंशतः पचलेल्या कार्ब आणि प्रोटीनपासून सूक्ष्मजीव वनस्पती टिकवून ठेवण्यास मदत करणारा आंबायला लागला आहे, जो आतड्यांसाठी निरोगी आहे. तसेच, पोहा निरोगी कर्बोदकांमधे समाविष्ट आहे जे शरीरास अपार उर्जा प्रदान करते. पोहा पचनासाठी चांगला असतो आणि पोट बर्‍याच काळासाठी पोटात ठेवण्यास मदत करतो.

सुलभ पोहा रेसिपी

पोहा नारळ तेल किंवा ऑलिव्ह ऑईलने तयार करुन ते आरोग्यासाठी चांगले बनवता येते. आपण काही सोया भागांचा समावेश करून डिशच्या प्रथिने सामग्रीत भर घालू शकता.

(हा लेख माहितीपूर्ण हेतूसाठी लिहिलेला आहे आणि वैद्यकीय सल्ल्याचा आधार घेऊ नये. कोणत्याही टिपा वापरण्यापूर्वी कृपया आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.)

स्त्रोत दुवा

इन्स्टाग्रामवर आमचे अनुसरण करा (iquuniquenewsonline) विनामूल्य नियमित बातम्या अद्यतने मिळविण्यासाठी

संबंधित लेख

प्रत्युत्तर द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही.

परत शीर्षस्थानी बटण