आरोग्यमाहिती

सकारात्मक कार्य-जीवन संतुलन कसे राखायचे

- जाहिरात-

असे बरेच लोक आहेत ज्यांनी गेल्या काही वर्षांत दूरस्थपणे काम करण्यास सुरुवात केली आहे. काही लोक पसंतीनुसार घरून काम करत आहेत, तर इतर लोकांना कदाचित सांगितले गेले असेल की त्यांना नजीकच्या भविष्यासाठी असे करणे आवश्यक आहे. जरी घरून काम करण्याचे बरेच फायदे आहेत, तरीही तुम्हाला तुमचा वेळ संरक्षित करणे आवश्यक आहे. तुम्हाला दररोज कामावर जाण्यासाठी आणि जाण्यासाठी वेळ घालवावा लागत नसला तरी, तुम्ही खरोखरच ऑफिसमधून बाहेर पडत नाही. त्यामुळे, तुम्ही काम करत नसताना लोकांना सांगणे कठीण होऊ शकते, फोन कॉल, ईमेल आणि इतर व्यावसायिक जबाबदाऱ्यांमुळे तुमच्या वैयक्तिक वेळेचे उल्लंघन करणे सोपे होते. तुम्‍हाला तुमच्‍या वर्क-लाइफ बॅलन्सचे रक्षण करायचे असेल तर तुम्हाला काय करावे लागेल?

इतरांना जबाबदारी सोपवा

प्रथम, आपल्याला याची आवश्यकता आहे इतरांना जबाबदारी सोपवा जेव्हा तुला जमेल. तुमची ताकद काय आहे ते जाणून घ्या आणि तुमच्या कमकुवतपणा काय आहेत हे जाणून घ्या. प्रत्येक गोष्ट स्वतःच करायची आहे असे कधीही वाटू नका. तुमच्या वैयक्तिक आणि व्यावसायिक जीवनात, तुमच्यासाठी इतरांवर जबाबदारी सोपवण्याचे मार्ग आहेत. इतर लोकांना यशस्वी होण्याच्या स्थितीत ठेवा आणि तुम्ही एकमेकांना मदत करू शकता. उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला माहित असेल की एखाद्या व्यावसायिक प्रकल्पाचे क्षेत्र आहे ज्यासाठी तुम्ही संघर्ष करत आहात, तर तुमच्या टीममध्ये कोणीतरी मदत करू शकेल का ते पहा. घरी, तुम्हाला काही विशिष्ट कामांमध्ये समस्या येत असल्याचे तुम्हाला माहीत असल्यास, तुम्हाला मदत करण्यासाठी कोणीतरी मदत करू शकते का ते पहा. जेव्हा तुम्हाला शक्य असेल तेव्हा इतरांना जबाबदारी सोपवा आणि तुम्हाला प्रत्येकासाठी सर्वकाही करावे लागेल असे वाटू नका.

प्रभावीपणे, वैयक्तिक आणि व्यावसायिकरित्या संवाद साधा

सकारात्मक कार्य-जीवन संतुलन राखण्यासाठी सर्वात महत्वाच्या टिपांपैकी एक आहे प्रभावीपणे संवाद साधा इतर लोकांसह. कारण लोक तुम्‍हाला दिवसाच्‍या शेवटी ऑफिसमधून बाहेर पडताना पाहू शकत नाहीत, तुम्‍ही दिवस केव्‍हा पूर्ण केला हे कदाचित त्यांना कळणार नाही. म्हणून, आपण इतरांशी प्रभावीपणे संवाद साधत असल्याचे सुनिश्चित करा. अशी संवाद साधने आहेत जी तुम्ही व्यावसायिक सेटिंगमध्ये वापरू शकता जी तुम्हाला तुमच्या टीममधील इतर लोकांच्या संपर्कात राहण्यास मदत करू शकतात. अशा प्रकारे, ते स्पष्टपणे पाहू शकतात की तुम्ही कधी काम करत आहात आणि कधी नाही. हे तुम्हाला तुमचे व्यावसायिक जीवन तुमच्या वैयक्तिक वेळेचे उल्लंघन करण्यापासून रोखण्यास मदत करू शकते.

जेव्हा पुरेसे आहे तेव्हा जाणून घ्या

प्रत्येक गोष्टीला हो म्हणावं असं वाटत नाही. वेळोवेळी, तुम्हाला नाही म्हणावं लागेल. प्रत्येक वेळी आपण सर्वकाही करावे अशी कोणीही अपेक्षा करत नाही. म्हणून, तुमची मर्यादा कधी गाठली आहे हे जाणून घ्या. त्यानंतर, ते इतर लोकांसह सामायिक करा. तुमच्या मानसिक आरोग्यावर लक्ष केंद्रित करण्यात काहीच गैर नाही आणि इतर लोक तुमचा आदर करतील. त्याच वेळी, आपण इतर लोकांना हे स्पष्ट करणे आवश्यक आहे. जेव्हा तुम्हाला विश्रांतीची आवश्यकता असेल तेव्हा ब्रेक घ्या.

तणाव व्यवस्थापित करण्याचा मार्ग शोधा

आपण प्रभावीपणे मार्ग देखील शोधला पाहिजे तुमचा ताण व्यवस्थापित करा. जर तुम्ही सर्व काही आत बाटलीत ठेवले तर ते तुमच्या व्यावसायिक आणि वैयक्तिक जीवनात पसरेल. यामुळे तुमचे सहकारी, कुटुंबातील सदस्य आणि मित्र यांच्याशी संबंध राखणे तुम्हाला कठीण होईल. तुमचा ताण प्रभावीपणे व्यवस्थापित करण्याचा मार्ग शोधा. याचा अर्थ वाद्य वाजवणे असा होऊ शकतो. किंवा, तुम्ही अशी व्यक्ती असू शकता ज्याला दिवसाच्या शेवटी जिमला जायला आवडते. आपण प्रयत्न करू इच्छित असाल मॅसॅच्युसेट्स मारिजुआना आस्थापनाकडून सीबीडी. तुम्ही तुमच्या तणावाचे प्रभावीपणे व्यवस्थापन कसे करू शकता याचा विचार करा.

सकारात्मक कार्य-जीवन संतुलन कसे राखायचे

जेव्हा तुम्ही वेळ काढता तेव्हा दूर व्हा

शेवटी, जेव्हा आपण सुट्टीवर जाण्याचा निर्णय घ्याल तेव्हा प्रत्यक्षात इतर सर्व गोष्टींपासून दूर जा. बर्‍याच लोकांना वाटते की "मुक्काम" घेणे ही चांगली कल्पना आहे, परंतु जेव्हा तुम्ही तुमचे काम-जीवन संतुलन व्यवस्थापित करण्याचा प्रयत्न करत असता, तेव्हा तुम्हाला वेळोवेळी दृश्ये बदलण्याची आवश्यकता असते. आपण घरून काम करत असल्यास हे विशेषतः महत्वाचे आहे. तुम्ही काही दिवस सुट्टी घेण्याचा विचार करत असाल तर तुमच्या कुटुंबातील सदस्यांशी आणि मित्रांशी बोला. तुम्हाला कुठे जायचे आहे ते पहा. तुम्ही सुट्टीवर गेल्यावर खरोखरच बाहेर पडल्यास, परत आल्यावर तुम्हाला खूप बरे वाटेल.

तसेच वाचा: सीबीडी तेलाचे सात सुपर आरोग्य फायदे

तुमच्या वैयक्तिक आणि व्यावसायिक वेळेचे रक्षण करा

तुम्हाला सकारात्मक काम-जीवन संतुलन राखायचे असल्यास या काही महत्त्वाच्या टिपा लक्षात ठेवल्या पाहिजेत. पुढील काही वर्षांमध्ये घरून काम करणे सामान्य होऊ शकते, विशेषत: तंत्रज्ञान पुढे जात असताना. आपण आपला वेळ प्रभावीपणे व्यवस्थापित केल्यास, आपण आपल्या वैयक्तिक आणि व्यावसायिक वेळेचे संरक्षण करू शकता. दुसरीकडे, जर तुम्ही प्रभावीपणे संवाद साधत नसाल, सीमा सेट करा आणि जेव्हा तुम्हाला शक्य होईल तेव्हा प्रतिनिधी नियुक्त केले, तर तुमचा सर्व वेळ तुमच्या हातात पडू शकतो. लक्षात ठेवा की ही अशी गोष्ट नाही जी तुम्हाला स्वतःहून हाताळायची आहे. तुम्हाला मदत हवी असल्यास व्यावसायिकांशी संपर्क साधण्यास अजिबात संकोच करू नका.

इन्स्टाग्रामवर आमचे अनुसरण करा (iquuniquenewsonline) विनामूल्य नियमित बातम्या अद्यतने मिळविण्यासाठी

संबंधित लेख

परत शीर्षस्थानी बटण