आरोग्य

सानुकूल केटो आहार पुनरावलोकन 2021: हे कायदेशीर आहे की घोटाळा?

- जाहिरात-

फिटनेस फ्रीक्स त्यांचे आरोग्य राखण्यासाठी वेगवेगळ्या आहार योजना फॉलो करतात. परंतु सामान्य लोकांसाठी, त्यांच्यासाठी कोणता आहार चांगला आहे हे शोधणे फार कठीण आहे. अशा सर्व लोकांसाठी नवीन आहार योजना उपलब्ध आहे. हा एक 'केटो आहार' योजना आहे. ही एक खाण्याची शैली आहे जिथे तुम्हाला कार्बोहायड्रेट्सचे सेवन करावे लागणार नाही, परंतु काही प्रथिने आणि उच्च आहारातील चरबी. तुम्ही लसूण आणि लोणीसारखे चविष्ट अन्न देखील घेऊ शकता.

या डाएट प्लॅनमुळे जेव्हा तुम्ही तुमचे कार्बचे सेवन कमी कराल तेव्हा तुमच्या शरीरासाठी कमी इंधन उपलब्ध होईल आणि तुमचा मेंदू इंधनासाठी चरबी वापरू शकत नाही. जिवंत राहण्यासाठी तुमच्या शरीराला अधिक उर्जेची आवश्यकता असेल.

या ठिकाणी केटोन्स तुमच्यासाठी उपयुक्त ठरतील. जेव्हा ग्लुकोज कमी असते तेव्हा तुमच्या यकृतामध्ये केटोन्स तयार होतात. शरीराची ही स्थिती जिथे इंधनासाठी मुख्यतः केटोन्स आणि फॅटी ऍसिडस् वापरते त्याला "केटोसिस" म्हणतात.

दोन यादृच्छिक नियंत्रित चाचण्यांनुसार, केटो आहार पोटाची चरबी कमी करण्यास मदत करतो आणि उच्च-कार्ब, कमी चरबीयुक्त आहारापेक्षा तिप्पट वजन कमी करतो.

पिझ्झा बर्गरसारखे चविष्ट पदार्थ असूनही केटो आहाराचे पालन करणारे लोक जास्त चरबी कमी करतात.

केटो आहार उपयुक्त का आहे?

  • केटो आहार, अतिरिक्त इन्सुलिन पातळी कमी करण्यास मदत करते आणि चरबी बर्न करण्यास चालना देते.
  • हे सोपे आणि अनुसरण करणे सोपे आहे
  • त्यामुळे अनावश्यक भूक कमी होते. जेव्हा कोणी केटो आहार घेतो तेव्हा त्यांना भूक लागत नाही. जे अप्रत्यक्षपणे चरबी कमी करण्यास मदत करते.
  • तुम्ही केटो आहार घेत असताना तुम्हाला दररोज विशिष्ट व्यायाम योजना पाळण्याची गरज नाही. परंतु तरीही एक केटो आहार सुमारे एक आठवड्यानंतर तुमची उर्जा पातळी मोठ्या प्रमाणात वाढवेल आणि तुम्ही अधिक सक्रिय होऊ शकता.

तसेच वाचा: 30 मिनिटांची पूर्ण बॉडी होम वर्कआउट योजना जी प्रत्यक्षात कार्य करते

तुम्हाला काय मिळेल ते येथे आहे

  • प्रमाणित पोषणतज्ञ, वैयक्तिक प्रशिक्षक आणि आचारी यांच्या कौशल्यावर आधारित आठ आठवड्यांची जेवण योजना तयार केली आहे.
  • कॅलरी आणि मॅक्रोन्युट्रिएंट सामग्री त्यांच्या विशिष्ट परिस्थिती आणि उद्दिष्टांनुसार तयार केलेले जेवण.
  • त्यांना पोषक तत्वांची विस्तृत श्रेणी मिळेल आणि त्यांच्या आहाराला चिकटून राहण्याची शक्यता वाढेल याची खातरजमा करण्यासाठी अन्नाच्या विविधतेसह पोषण योजना.
  • जेवण जे वैयक्तिक आहार प्राधान्यांवर आधारित असतात जेणेकरुन त्यांचा आहार आनंददायी बनवता येईल आणि त्यांना त्यांच्या योजनेनुसार ट्रॅकवर राहण्यास मदत होईल.
  • जेवणाची तयारी अत्यंत सोपी करण्यासाठी चरण-दर-चरण सूचनांसह तपशीलवार पाककृती (आधी स्वयंपाक अनुभवाची आवश्यकता नाही).
  • प्रत्येक आठवड्याला एक डाउनलोड करण्यायोग्य खरेदी सूची जी त्यांना आगामी सात दिवसात आवश्यक असलेल्या प्रत्येक आवश्यक घटकांचा तपशील देते.
  • ते प्रत्येक जेवण आपल्या चवीनुसार कसे सानुकूलित करू शकतात याचे पर्याय.
  • जलद आणि सर्वात आनंददायक मार्गाने त्यांचे ध्येय गाठण्यासाठी आम्ही त्यांना दररोज काय खावे हे दाखवू.

अचूक केटोडायट कसे शोधायचे?

तुमचा अचूक केटो आहार शोधण्यासाठी तुम्हाला प्रश्नमंजुषा आणि तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येशी संबंधित काही प्रश्नांमध्ये भाग घ्यावा लागेल.

एकदा तुम्ही सर्वेक्षण पूर्ण केले आणि सर्व तपशील भरले की त्यांची टीम तुमच्यासाठी सानुकूल जेवण योजना तयार करते. तुमच्या मुख्य भागानुसार आणि तुम्ही भरलेल्या तपशीलानुसार ही वैयक्तिक योजना असेल. तसेच, तुमचे पेमेंट तपशील एंटर करा जेणेकरून तुम्हाला तुमच्या सानुकूलित केटो जेवण योजनेत झटपट प्रवेश मिळेल.

आम्हाला इन्स्टाग्रामवर फॉलो करा (@uniquenewsonline) आणि फेसबुक (@uniquenewswebsite) विनामूल्य नियमित बातम्या अद्यतने मिळविण्यासाठी

संबंधित लेख