आरोग्य

हृदयरोग आणि हृदयविकाराचा धोका कमी करण्यासाठी आपल्या आहारात या पदार्थांचा समावेश करा

- जाहिरात-

निरोगी हृदय: अस्तित्वासाठी, रक्त शरीराच्या इतर भागापर्यंत पोहोचणे खूप महत्वाचे आहे. हे हृदयाचे कार्य आहे, म्हणून हृदयाची काळजी घेणे आवश्यक आहे. जर हृदय कार्य करणे थांबवित असेल तर संपूर्ण शरीर प्रणाली संपुष्टात येईल. वाढत्या वयानुसार हृदयरोग होण्याचा धोका देखील वाढतो. शारीरिक निष्क्रियता, लठ्ठपणा, ताणतणाव, धूम्रपान आणि आरोग्यासाठी खाणे ही हृदयरोगाची प्रमुख कारणे आहेत. एका अहवालानुसार, गेल्या 25 वर्षांत, देशातील हृदय रुग्णांमध्ये जवळजवळ 50 टक्के वाढ झाली आहे. हे देखील धोकादायक आहे कारण सुरुवातीच्या काळात जर त्यांची काळजी घेतली गेली नाही तर त्यामुळे हृदयविकाराचा झटका येण्याची शक्यताही वाढते.

हे का उद्भवते: जेव्हा हृदयात रक्तवाहिन्यांमधे अडथळा येतो तेव्हा हृदयविकाराचा झटका येतो. हा अडथळा बर्‍याचदा चरबी, कोलेस्ट्रॉल आणि इतर पदार्थांमुळे होतो. अनुवंशिकीमुळेही बर्‍याच वेळा लोकांना हृदयविकाराचा धोका संभवतो. त्याच वेळी, संशोधनानुसार पुरुषांमधे हार्ट अटॅकचा धोका स्त्रियांपेक्षा जास्त असतो. तथापि, आहारात विशिष्ट पदार्थांचा समावेश करून हृदयरोगाचा धोका कमी केला जाऊ शकतो.

मिर्ची:

लाल मिरच्याचा सेवन केल्याने हार्दिकचा झटका कमी होतो याचा अर्थ कायेन पेपर. असा विश्वास आहे की आरोग्य तज्ञ, इतकेच नाही तर हृदयविकाराच्या झटक्यानंतरही त्याचा उपयोग एका मिनिटात हृदयविकाराचा झटका रोखू शकतो. हे लिहून देताना रुग्णाला जाणीव ठेवली पाहिजे. एका ग्लास पाण्यात एक चमचा लाल तिखट मिसळून रुग्णाला हळूहळू दिले पाहिजे.

ओट्स:

ओट्समध्ये विद्रव्य फायबर समृद्ध आहे ज्यामुळे ते सुपरफूडच्या श्रेणीमध्ये समाविष्ट होते. हे खाल्ल्याने शरीरात खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) चे प्रमाण कमी होते. आम्हाला कळू द्या की जेव्हा एलडीएलची पातळी जास्त असेल तेव्हाच फलक धमनीमध्ये तयार होतात. म्हणूनच डॉक्टर दिवसातून कमीतकमी एकदा ओट्स खाण्याची शिफारस करतात. न्याहारी खाणे योग्य मानले जाते.

तसेच वाचा:'जॅक मुएम्बे तांफम' डॉक्टर जो इबोला व्हायरस सापडला त्याने कोरोनापेक्षा अधिक प्राणघातक 'रोग एक्स' बद्दल चेतावणी दिली

किवी:

आरोग्यविषयक फायद्याने परिपूर्ण किवी हृदयरोग्यांसाठी देखील फायदेशीर मानली जाते. या फळात अँटी-ऑक्सिडंट्स मुबलक प्रमाणात आढळतात जे कोलेस्टेरॉलची पातळी नियंत्रित करतात. हार्ट अटॅकशिवाय किवी खाण्याशिवाय हृदयरोगाचा धोका कमी असतो. शरीरास डिटॉक्स करण्याबरोबरच हे फळ वजन कमी करण्यासही उपयुक्त ठरते. किवीचे सेवन करणे संपूर्ण आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे.

आम्हाला इन्स्टाग्रामवर फॉलो करा (@uniquenewsonline) आणि फेसबुक (@uniquenewswebsite) विनामूल्य नियमित बातम्या अद्यतने मिळविण्यासाठी

संबंधित लेख