जीवनशैली

वजन कमी करण्याची कहाणीः १०107 किलो ते os kil किलो पर्यंत या मुलाने बुलीज चुकीचे असल्याचे सिद्ध करण्यासाठी २ kil किलो गमावले!

- जाहिरात-

[ad_1]

23-वर्षाच्या कुणालला हे समजले की कदाचित व्यक्ती विशेषतः कठोर असू शकतात, खासकरून जेव्हा जेव्हा आपले वजन येते तेव्हा. आपल्या महाविद्यालयात आणि शाळेत सगळीशी दमदाटी केल्यावर, त्याने पुन्हा फॉर्ममध्ये येण्याचे ठरवले आणि पुढील सर्व किलोस संपवण्याचा निर्णय घेतला. इतक्या लहान वयात उच्च रक्तदाब आणि वजन समस्यांशी झुंज दिल्यानंतर त्याने आपले मोजे खेचले आणि तब्बल 28 किलो वजन कमी केले आणि पुन्हा फॉर्मात विकत घेतले.

त्याच्या अफाट प्रेरणादायक जाणून घ्या वजन कमी होणे प्रवास:

ओळखा: कुणाल छाब्रा

व्यवसाय: विद्यार्थी

वय: 23 वर्षे

शीर्षः 5 बोटे आठ इंच

महानगर: दिल्ली

सर्वाधिक वजन रेकॉर्ड केले: 107 किलो


वजन कमीः
28 किलो

लांबी माझ्याकडे गेली वजन कमी: 6 महिने

टर्निंग लेव्हल: माझ्या खाण्याच्या सवयी आणि आरोग्यास अन्यायकारक जीवनशैलीमुळे मी शाळेच्या दिवसांमध्ये निरनिराळे वजन ठेवले होते. यामुळे, मी अगदी कमी वयात उच्च रक्तदाब विकसित केला. मी जास्त वजन केल्याची जाणीव स्वत: मध्येच अत्यंत हृदयद्रावक होती, परंतु माझ्या शाळेतील व्यक्तींनी याव्यतिरिक्त मी ज्या पद्धतीने प्रकट होतो त्या पद्धतीचा आनंद लुटण्यास सुरुवात केली. या सर्वांनी एकत्रितपणे मला खूप निराश आणि उदास केले. मला माहित आहे की मला माझे आयुष्य स्वतःबद्दल वाईट वाटले पाहिजे. म्हणून मी आयुष्यभर झेप घेण्याचा निर्णय घेतला आणि हे सर्व किलस किलो गमावण्याचा निर्णय घेतला.

माझा नाश्ता: ब्रेडचा एक तुकडा + शेंगदाणा बटर + काळ्या एस्प्रेसोचा 1 कप

माझे जेवण: तपकिरी तांदूळ पुलाव + कोणतीही डाळ

OR

2 चपाती + कोणतीही अननुभवी भाजी + अलीकडील कोशिंबीर

माझे रात्री चे जेवण: ओट्स चीला किंवा कोणत्याही प्रकारचे ओट्स

प्री-वर्कआउट जेवण: 5 बदाम + काळ्या एस्प्रेसो चा एक शॉट

वर्कआउट सबमिट करा: कोणतीही फळ गुळगुळीत

मी आत बसलो: मला कोकोबरी योगर्ट किंवा चॉकलेट फजचा काही भाग असणे पूर्णपणे आवडते. एकसारख्या वेळी, मला खात्री आहे की मी फसवणूक जेवण घेतल्यास मी 60 मिनिटांपेक्षा कमी वेळ फिरत असतो.

माझा व्यायाम: आय झुम्बा आणि बॉक्सिंगसह सामान्य कार्डिओ एकत्रितपणे करा.

मी शपथ घेतो अशी लो-कॅलरी पाककृतीः मी माझ्या शैलीचे अंकुर समाधान देताना मला जुळवण्याकरिता झुकिनी नूडल्ससह कोंबडीच्या स्तनावर गोंधळ घालतो.

आरोग्याचे रहस्य आणि तंत्र मी अनावरण केलेः हे समजणे महत्वाचे आहे की आपण किती रोजगार घेत आहात किंवा आपल्या व्यायामाच्या रूपाची खोली कितीही असली तरी आपला वजन कमी करण्याचा कार्यक्रम आपल्या वजन कमी करण्याच्या प्रवासाचा अविवादित राजा राहतो. आपण आपला वजन कमी कार्यक्रम व्यवस्थापित न केल्यास, आपला वजन कमी करण्याचा प्रवास निश्चितच संक्षिप्त केला जाईल.

मी प्रवृत्त कसे राहू? मी दररोज माझा वजन कमी करण्याचा प्रवास रेकॉर्डिंग करण्यास सुरुवात केली. असे केल्याने, मी कदाचित दररोज माझे वजन कमी करण्याचे निरीक्षण करू शकतो, ज्यामुळे मला जास्त वजन कमी करण्याची प्रेरणा मिळाली.

आपण आपले लक्ष गमावणार नाही हे आपण कसे सुनिश्चित करता? या मनोवृत्तीचे आव्हान जपण्याकरिता या फेरीचे कौतुक आपल्यास होत असले तरी आपण आपल्या उद्दीष्टांच्या दिशेने कार्य करणे थांबवू नये.

लठ्ठपणाचा सर्वात त्रासदायक भाग कोणता आहे? मी दिसलेल्या पद्धतीसाठी माझ्या संपूर्ण महाविद्यालयीन आणि शालेय जीवनात नक्कीच हे गुंडगिरी करत होते. अशी खात्री आहे की अशा व्यक्तींनी ज्यांनी समानतेसाठी माझा अपमान केला आणि ते खरोखर हृदयद्रावक होते.

10 वर्षांच्या रांगेतून स्वत: ला कोणत्या स्वरुपाचा दिसत आहे? 10 वर्षे हा खूप मोठा काळ आहे, परंतु माझा सध्याचा प्रवास टिकवून ठेवण्याची, आशावादी राहण्याची आणि प्रत्येक वाढत्या दिवसानुसार स्वत: ला वाढविण्यासाठी पहाण्याची गरज आहे.

आपण केलेले जीवन बदलण्याचा मार्ग कोणता आहे? मी रात्री 10:30 वाजेपर्यंत झोपायचा प्रयत्न करतो आणि सकाळी 6:30 वाजेपर्यंत उठतो. शिवाय, मला जेवणाचे महत्त्व समजले आहे आणि जेवण म्हणजे औषधोपचार आहे या संकल्पनेत पूर्णपणे कल्पना केली आहे

आपल्यासाठी सर्वात कमी पातळी काय होती? अतिरिक्त पाउंड शेड करण्यासाठी मी माझ्या शोधात काही कमी घटकांना मारले तरी मी त्यांना मला खाली खेचू दिले नाही. मी सर्व अवांछित किलो गमावण्याचा आणि आयुष्यातील निम्मे आयुष्य मला त्रास देणा individuals्या व्यक्तींकडे माझे स्तर सिद्ध करण्याचा माझा निर्णय होता.


वजन कमी झाल्यापासून शिकविलेले वर्गः
मी माझ्या वजन कमी करण्याच्या प्रवासामध्ये बरेच वर्ग शिकलो आहेत जे मला फॉर्ममध्ये येण्याचा प्रयत्न करीत असलेल्या प्रत्येकाकडे जायला आवडेल. त्यापैकी काही आहेत:

1. आपले शरीर मूल्यवान आहे आणि आपण कार्य करत असलेल्या पद्धतीस हे प्रत्युत्तर देईल.

२. वजन कमी करण्याच्या प्रवासामध्ये फसवणूक जेवण आवश्यक आहे.

3. परिपूर्ण व्यायाम टहलत आहे.

4. प्रभावित व्यक्ती व्हा आणि आपल्या स्वत: मध्ये कल्पना करा.

5. चुका करणे ठीक आहे, आपण त्यांच्याकडून फक्त शिकविले पाहिजे.

इव्हेंटमध्ये आपल्याकडे सामायिक करण्यासाठी वजन कमी करण्याची कथा असेल तर ती आमच्याकडे पाठवा [ईमेल संरक्षित]

[ad_2]
स्त्रोत दुवा

संबंधित लेख

परत शीर्षस्थानी बटण
Google बातम्या