आरोग्य

आपल्या आत्म्याला बरे करण्याचे 5 मार्ग आणि आपल्या आध्यात्मिक आरोग्यास चालना द्या

- जाहिरात-

आध्यात्मिक आरोग्याशी संबंधित एक मोठा गैरसमज आहे. पुष्कळ लोक अध्यात्माला केवळ काही धर्म आणि देव किंवा उच्च शक्तीवर विश्वास मानतात. जरी तो एक विशिष्ट भाग आहे असे म्हटले जाऊ शकते, तरीही हे संपूर्ण चित्र किंवा कोणत्याही प्रकारच्या पात्रतेची आवश्यकता नाही. दैवी शक्ती आणि त्याच्याशी निगडित धर्मावर विश्वास ठेवणे पूर्णपणे व्यक्तीवर अवलंबून आहे. अध्यात्म शोधणे आणि उपचार हा मुख्यतः तुमच्या अध्यात्मिक गाभ्याशी संबंधित असतो जो तुमच्या जीवनातील महत्त्वाच्या वर्षांमध्ये तुम्ही जोपासलेल्या मूल्ये, विश्वास, मते आणि उद्देश यामध्ये अनुवादित करतो.  

आता आपल्याकडे ती गैरसमज दूरच आहेत. अपयश आणि अडचणींच्या दरम्यान आपण आपल्या मूळ मूल्याच्या व्यवस्थेचा मागोवा गमावल्यासारखे वाटू शकते जे अंततः मोठे आतील व्यत्यय आणते. कधीकधी अशी परिस्थिती उद्भवते की ज्यामुळे आपल्याला त्रास होतो आणि आपले केंद्र गमावले जाते; इतर वेळी, हे लक्षात येत नाही की आपण सुरवात करणे आणि सुरवातीपासून सुरुवात करणे आवश्यक होईपर्यंत आपण स्वतःवर घेत असलेला हा अयोग्य प्रभाव आहे.

कोणत्याही प्रकारे, जेव्हा आपण आपल्या मानसिक, भावनिक आणि शारीरिक आरोग्यास मोठ्या प्रमाणात फटका बसतो तेव्हा आपण सर्वात खालच्या स्तरावर असतो, तेव्हा आपण मार्गदर्शन आणि उपचार शोधतो. येथेच तुमचा आध्यात्मिक सल्लागार तुम्हाला बरे करण्यास मदत करू शकतो. 

मग, कोठे सुरू करावे? असा प्रश्न आहे. हे तुलनेने सोपे आहे, आणि जेव्हा संपूर्ण मानसिकतेने ते केले जाते, तर आपल्या भावनात्मक तंदुरुस्तीवर वजन असलेल्या काही कामांऐवजी ते निश्चितपणे निराकरण बनू शकते. 

वजन कमी करण्याची उत्तम आहार योजनाः गोलू आहार हा लठ्ठपणा कमी करण्यासाठी प्रथम क्रमांकाचा आहार आहे, जो नेटवर पुन्हा पुन्हा शोधला जातो.

तर, काऊंटडाऊन सुरू करूया? 

1. प्रवास 

जर आपण सुंदर भागांमध्ये प्रवास करण्याचे आर्थिक स्वातंत्र्य मिळवण्यासारखे भाग्यवान असाल तर आपण जितके शक्य असेल तितके करावे असा सल्ला दिला जातो. नक्कीच, जेव्हा आपण प्रवासाबद्दल बोलतो तेव्हा आपला अर्थ नेहमीच देश नसतो, परंतु ते आपल्या निवासस्थानाव्यतिरिक्त कोठेही असू शकते. 

जेव्हा आपण प्रवास करण्याची योजना करता, तेव्हा तो आपला बर्‍याच गोष्टींवर दृष्टिकोन बदलतो आणि आपल्याला अनेक प्रकारे नम्र करतो. आपण आपल्या सभोवतालचे देखावा प्रतिबिंबित करू शकता, विश्रांती घ्याल आणि बदलू शकता, आपल्या गर्दीच्या मनाला श्वास घेऊ द्या. 

म्हणून जास्तीत जास्त प्रवास करण्याचा प्रयत्न करा. 

२. ध्यान आणि योग करून पहा 

होय, ते क्लिष्ट आहेत, परंतु तरीही ते कार्य करतात. थोडासा प्रेरणा आणि चिकाटी आपणास बराच पल्ला गाठू शकेल. एखाद्याच्या मानसिक सामर्थ्यावर त्यांचा महत्त्वपूर्ण प्रभाव पडतो. एक प्रकारे, योग आणि ध्यान हा थेरपीचा एक प्रकार आहे जो संपूर्ण आणि सामर्थ्यवान मनुष्य आपल्या मागील स्वस्थेतून बाहेर काढू शकतो. 

हे फक्त श्वास घेण्याची सोपी तंत्रे आणि पोझेसपेक्षा अधिक आहे. ही एक सकारात्मक मुकाबला करणारी यंत्रणा आहे जी आपल्याला आपल्या ताणतणावाचे योग्य नियंत्रण करण्यास मदत करते; शरीराच्या एसेसचा उपचार करण्यापासून, आपल्याला आनंदी हार्मोन्स वाढविण्यात मदत करणे आणि आपल्या मानसिक सामर्थ्यावर कार्य करणे आणि ध्यान करणे हा एक मार्ग आहे.

थोडक्यात असे ध्यान म्हणजे स्वत: ला पुन्हा एकत्र ठेवणे; एक स्वस्थ आणि स्वत: ची अधिक लवचिक आवृत्ती. 

3. सकारात्मक विचार करा 

बर्‍याचदा आपण जुन्या विचारांच्या पद्धतींद्वारे आपल्या समस्या निर्माण करतो. आणि कोणीही तुम्हाला दोष देऊ शकत नाही. बहुतेक वेळा ही आपल्या मनाची आणि वर्णांना घडवणार्‍या घटनांची दुर्दैवी मालिका आहे. आम्ही भिंती बांधतो आणि प्रत्येक परिस्थितीत सर्वात वाईट होण्याची अपेक्षा करतो. यामुळे केवळ अधिक नैराश्य होते आणि अधिक परिपूर्ण आयुष्य जगण्यास आपल्याला लुबाडते. म्हणूनच आपल्या विचारांच्या पद्धतींवर कार्य करणे आणि आपण कल्पना करणे किंवा आत्मसात करणे सुरू करता त्या कोणत्याही नकारात्मकतेस सक्रियपणे अवरोधित करा. येथूनच आपली मानसिक शक्ती मोठी भूमिका निभावते आणि म्हणूनच आपल्याला आपल्या मानसिक लवचिकतेवर कार्य करण्याची आवश्यकता आहे. एकदा आपण नियंत्रणाऐवजी आपल्या मनावर नियंत्रण ठेवले की, माइंडफुलनेशनचा सराव करणे चांगले. 

4. क्रिएटिव्ह आउटलेट्स पहा 

साधारणपणे जेव्हा आपण सर्जनशील दुकानांबद्दल बोलतो तेव्हा आम्हाला वाटते की त्याचे कला आणि हस्तकलांबरोबर काही संबंध आहे. जेव्हा आपण जे काही आनंद घेत असाल आणि त्यापासून स्वत: चे लक्ष विचलित करू शकता. फोटो घेण्यापासून, नाचण्यापासून, स्वयंपाकाचे वर्ग घेण्यापासून आणि काय नाही. आपल्याला जे आवडेल ते करा जे मी येथे सांगण्याचा प्रयत्न करीत आहे. 

G. कृतज्ञतेचा सराव करा 

छोट्या छोट्या गोष्टींसाठी आभारी रहा. एकदा आपल्याला हे समजले की त्याबद्दल कृतज्ञता व्यक्त करण्यासारखे बरेच काही आहे, आपले जीवन त्याच्या स्वतःहून आणि त्याहूनही अधिक चांगले होईल. आपण कृतज्ञता आणि नम्रतेच्या डोळ्याने आयुष्याकडे पहात आहात. 

शेवटी, 

आध्यात्मिक उपचार हा आपल्या अंतःकरणाबद्दल असतो जो एकदा निश्चित झाल्यानंतर आपल्यासाठी बाह्यसाठी चमत्कार करु शकतो. जेव्हा आपण स्वत: ला शोधता आणि जीवनाबद्दल आणि मानवी वर्तनाबद्दल सखोल समज प्राप्त करता तेव्हा आपण उच्च प्रतीच्या ज्ञानापर्यंत पोचता, जे आपल्याला शहाणपणाच्या उच्च पातळीवर ठेवते. म्हणूनच आपण केवळ अंतर्गतच नव्हे तर मानसिक आणि भावनिक देखील बळकट आहात. 

इन्स्टाग्रामवर आमचे अनुसरण करा (iquuniquenewsonline) विनामूल्य नियमित बातम्या अद्यतने मिळविण्यासाठी

संबंधित लेख

परत शीर्षस्थानी बटण