आरोग्य

सर्वोत्तम आरोग्य व्यवस्थापन अॅप्स ज्याबद्दल आपण जागरूक असले पाहिजे

- जाहिरात-

कोण दीर्घ, आनंदी आणि निरोगी दीर्घ आयुष्य जगू इच्छित नाही! तथापि, काही वेळा, आपल्या दैनंदिन दिनचर्याच्या चुकीच्या व्यवस्थापनामुळे, आपले आरोग्य धोक्यात येते ज्यामुळे मधुमेह आणि उच्च रक्तदाब यासारख्या जुनाट आजार होतात. म्हणून, स्वत: ला चांगले जीवन जगण्यासाठी प्रेरित करा आणि प्रोत्साहित करा. त्यामध्ये तुम्हाला मदत करण्यासाठी, Fooducate, Headspace आणि Home Workout अशी अनेक अॅप्स आहेत. आपल्याला हे अॅप्स डाउनलोड करण्याची गरज आहे ती एक विश्वासार्ह आणि किफायतशीर इंटरनेट योजना ज्यामध्ये ऑफर केलेल्या योजना आहेत कॉक्स बंडल. हे आरोग्य व्यवस्थापन अॅप्स अनेक उत्कृष्ट वैशिष्ट्यांसह येतात.

एक अॅप असणे आपल्याला आपल्या अन्नाचा मागोवा घेण्यास, आपल्या दैनंदिन व्यायामाची दिनचर्या रेकॉर्ड करण्यास आणि आपण करत असलेल्या प्रगतीकडे लक्ष देण्यास अनुमती देईल. ही सर्व आकडेवारी आणि मेट्रिक्स आपल्याला काय खातात आणि कधी व्यायाम करायचे याकडे लक्ष देण्यास प्रोत्साहित करेल. चांगली बातमी अशी आहे की यापैकी बहुतेक अॅप्स सहज डाउनलोड करण्यायोग्य आहेत. ते तुम्हाला युजर-फ्रेंडली इंटरफेस आणि व्हिडीओ ट्यूटोरियल घेऊन येतात जेणेकरून तुम्हाला संपूर्ण मार्गदर्शन मिळेल. येथे काही उत्तम आरोग्य व्यवस्थापन अॅप्स आहेत:

पुन्हा तयार करा

Fooducate हे एक पोषण अॅप आहे जे अन्नपदार्थांना त्यांच्या पोषणमूल्यांच्या आधारावर श्रेणीबद्ध करते. आपण आपल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर अशी निवड सहज करू शकता. अॅप आपल्याला आपल्या दैनंदिन जेवणाची योजना आणि व्यायामाचा दिनक्रम इत्यादींचा मागोवा घेण्यास सक्षम करेल बहुतेक वैशिष्ट्ये विनामूल्य आहेत. तथापि, पूर्ण वैशिष्ट्यांमध्ये प्रवेश मिळविण्यासाठी तुम्हाला त्याच्या मासिक किंवा वार्षिक सदस्यताची सदस्यता घ्यावी लागेल.

Headspace

जर तुम्ही ध्यानात असाल, तर मार्गदर्शित ध्यान, शांत होण्यासाठी आपत्कालीन सत्रे आणि विविध गरजांवर आधारित कार्यक्रमांसाठी हेडस्पेस हे तुमचा अॅप असणे आवश्यक आहे. श्वास आणि आराम करण्यासाठी अॅप तुम्हाला सूचना पाठवेल. हे बर्‍यापैकी परस्परसंवादी आहे आणि त्याचे सत्र आपल्याला आपले लक्ष आणि एकाग्रतेचे स्तर सुधारण्यास मदत करतील.

तसेच वाचा: डब्ल्यूएचओ आणि यूएन अधिकृतपणे सीबीडी भांगचे औषधी गुणधर्म ओळखतात

मुख्यपृष्ठ कसरत

जर तुम्ही तुमच्या शारीरिक तंदुरुस्तीबद्दल जागरूक असाल तर तुम्ही होम वर्कआउट करून पाहा. नवशिक्यांसाठी हे एक उत्कृष्ट अॅप आहे जे त्यांच्या शरीराचा आकार आणि वक्र सुधारू इच्छित आहेत. आपल्याला दुबळे होण्यास किंवा स्नायू विकसित करण्यात मदत करण्यासाठी अॅप अनेक व्यायामाच्या दिनक्रमांसह येतो. अॅपमध्ये मोठ्या प्रमाणावर व्यायामांचा समावेश आहे ज्यात वॉर्म-अप, वजन प्रशिक्षण आणि काही नावे करण्यासाठी ताकद प्रशिक्षण समाविष्ट आहे. ते सर्व व्हिडिओ मार्गदर्शक, चार्ट आणि आकडेवारीच्या स्वरूपात तपशीलवार सूचनांसह येतात. आपले आदर्श वजन कमी वेळेत साध्य करण्यासाठी हा अॅप वापरा!

लाइफसम

लाइफसम हे एक अत्यंत वैयक्तिकृत अॅप आहे जे आपणास आपले वजन लक्ष्य अखंडपणे साध्य करण्यास सक्षम करेल. अॅप तुम्हाला तुमचे फिटनेस गोल, उंची, लिंग आणि वजन याबद्दल विचारेल. मग, ती तुम्हाला या माहितीवर आधारित शिफारशी प्रदान करेल. एकदा हे पूर्ण झाल्यावर, आपण अॅपवर आपले अन्न सेवन आणि व्यायामाचा दिनक्रम ट्रॅक करू शकता. ती तुमच्यासोबत नियमितपणे प्रगती शेअर करेल. लक्षात घ्या की अन्न सेवन आणि व्यायामाची दिनचर्या सारखी वैशिष्ट्ये प्रत्येकासाठी विनामूल्य आहेत. तथापि, इतर वैशिष्ट्यांसाठी, आपल्याला मासिक, त्रैमासिक किंवा वार्षिक सदस्यता शुल्क भरावे लागेल.

MyFitnessPal

एक अतिशय लोकप्रिय आरोग्य अॅप, MyFitnessPal आपला आहार नियंत्रणात ठेवेल. अन्नपदार्थांचा त्याचा विशाल डेटाबेस आपल्याला आपण खात असलेल्या प्रत्येक गोष्टीचा मागोवा ठेवण्यास सक्षम करेल. आपण इतर फिटनेस अॅप्ससह अॅप समाकलित करू शकता. अॅपचे एक उत्तम वैशिष्ट्य म्हणजे ते प्रत्येक अन्नाचे पौष्टिक मूल्य सामायिक करते. म्हणून, आपण कॅलरीज समृध्द जेवण टाळू शकता. व्यायामप्रेमींसाठी अॅपमध्ये एक समर्पित विभाग आहे.

माय थेरपी

MyTherapy विशेषतः वडिलांसाठी एक उत्कृष्ट अॅप आहे. एखाद्याचे आरोग्य तपासण्यासाठी हे विविध उपयुक्त वैशिष्ट्यांसह येते. सर्वात उपयुक्त वैशिष्ट्य म्हणजे गोळीचे स्मरण. अशा प्रकारे, तुम्हाला एक स्मरणपत्र मिळेल जेणेकरून तुम्ही तुमचा दैनंदिन औषधी डोस चुकवू नका. तुम्ही तुमच्या नेहमीच्या औषधे तुमच्या प्रियजनांसोबत शेअर करू शकता. आपण औषधे वेळेवर घेत आहात की नाही हे देखील ते पाहू शकतात. अॅप एक अतिशय उपयुक्त रोग ट्रॅकिंग वैशिष्ट्यासह येतो. आपण मधुमेह, संधिवात आणि मधुमेह सारख्या रोगांसाठी लक्षणांचे लॉग राखू शकता. नंतर, तुम्ही ते तुमच्या डॉक्टरांशी चांगल्या उपचारासाठी शेअर करू शकता.

तसेच वाचा: जयपूर दूरबीन हॉस्पिटल जयपूर मधील सर्वोत्तम गायनी डॉक्टर प्रदान करते

योग दैनिक फिटनेस

योग डेली फिटनेस योग प्रेमींसाठी एक परिपूर्ण फिटनेस अॅप आहे. म्हणून, जर तुम्ही योगामध्ये असाल तर हे अॅप आवश्यक आहे. हे तुम्हाला विविध पोझेस आणि व्यायाम करून तुमचे आरोग्य सुधारण्यास मदत करेल. हे आपल्या शरीराची लवचिकता, सामर्थ्य आणि फिटनेस सुधारण्यास मदत करतील. अॅप अनेक योग दिनक्रम देखील प्रदान करते जे आपण आपल्या दैनंदिन कामाच्या जीवनात समाकलित करू शकता. योगाचे अनेक आरोग्य फायदे आहेत. यात जटिल किंवा कठीण व्यायामांचा समावेश नाही. म्हणूनच, आरोग्याच्या समस्या असलेल्या लोकांनाही त्याचा फायदा होऊ शकतो. 

हे अॅप्स विविध आरोग्यविषयक गरजा पूर्ण करतात. त्यांना तुमच्या स्मार्टफोनवर ठेवून, तुम्ही तुमचे आरोग्य सांभाळू शकता आणि उत्तम आणि निरोगी जीवनशैली स्वीकारू शकता.

संबंधित लेख

परत शीर्षस्थानी बटण