आरोग्य

तंदुरुस्त असण्याचा अर्थ तुम्ही निरोगी आहात का?

- जाहिरात-

हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग आणि हृदयविकाराचा झटका जगभरात विशेषतः सामान्य झाला आहे. आजच्या दिवसात आणि युगात नक्कीच एक गैरसमज आहे, जिथे लोक असे गृहीत धरतात की आरोग्य हे दिसण्यावर किंवा खेळ आणि शारीरिक हालचालींवर आधारित आहे. तरीही वैज्ञानिकदृष्ट्या याचा अर्थ असा नाही की हृदयाशी संबंधित समस्या अद्यापही असू शकत नाहीत. हॉलीवूडच्या फिट एलिट म्हणून ओळखल्या जाणार्‍या अनेक सेलिब्रिटींना देखील हृदयविकाराचा झटका आणि हृदयविकाराचा झटका आला आहे, मग निरोगी म्हणजे काय?

गेल्या वर्षभरात आरोग्याला संबोधित करणे ही एक गंभीर समस्या बनली आहे, विशेषत: साथीच्या रोगाने जगभरातील प्रत्येकाच्या जीवनावर परिणाम केला आहे. एकूणच जुगार हा आणखी एक लोकप्रिय विषय बनला आहे, अनेक अहवालांमध्ये असे म्हटले आहे की व्हिडिओ आणि पीसी गेमिंगसह ते आज तेथे आहे. मध्ये प्रवेश करण्याची खात्री करा कॅसिनो ऑफर येथे उपलब्ध आहे, आपल्यापैकी बर्‍याच जणांचे जीवन आजकाल मोठ्या प्रमाणात ऑनलाइन उपस्थितीवर आधारित आहे, याची खात्री दिल्याप्रमाणे, हे विशेषतः उपयुक्त ठरले पाहिजे.

हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग उदय 

वर नमूद केल्याप्रमाणे, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग अशा लोकांना लक्ष्य करू लागले आहेत जे लठ्ठपणाच्या सामान्य सहवासाच्या बाहेर जातात. मुख्य कारण म्हणजे बैठी जीवनशैली (विशेषत: साथीच्या आजारातून बरे झाल्यानंतर), कोणीही हृदयाच्या अनियमिततेला बळी पडू शकते, जर त्यांनी त्यांच्या हृदयाच्या स्नायूंचा नियमितपणे वापर केला नाही तर, अर्थातच जीवनशैलीच्या निवडींनाही हानी पोहोचवण्याव्यतिरिक्त. कमकुवत हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्याशी निगडीत हृदय अनियमितता असलेल्या अनेक तरुण प्रौढांना डॉक्टर दाखल करत आहेत. आनुवंशिकता येथे कथेचा एक भाग बजावत असताना, अनेकांना हे समजत नाही की ते ज्या अस्वास्थ्यकर सवयी घेतात त्यामुळे त्यांना किती धोका आहे.

अनेक लोक आता साथीच्या आजारानंतरही आपल्यामध्ये आहेत, त्यांनी त्यांचा नेहमीचा व्यायाम कमी केला आहे. द्वारे शिफारस केलेली व्यायाम पातळी ब्रिटिश हार्ट फाउंडेशन, आठवड्यातून 3-4 वेळा, किमान 40 मिनिटे मध्यम ते जोरदार व्यायाम. एका वर्षाच्या अंतराळात त्यापासून काहीही न करणे तुमच्या हृदयावर घातक परिणाम करू शकतात.

जर तुम्हाला मद्यपान, धुम्रपान किंवा जास्त वेळ काम करण्याच्या वाईट सवयी असतील ज्यामुळे तुमच्या आवश्यक झोपण्याच्या पद्धतीवर परिणाम होतो, तर ते आणखी एक कारण आहे ज्यामुळे तुम्हाला हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगाचा धोका असतो. यासह हे सिद्ध झाले आहे तुमच्या रोजच्या आहारात अन्न गट तुमच्या हृदयविकाराच्या शक्यतांचा धडा घेण्यासाठी आवश्यक आहे, तथापि, तुमच्या शारीरिक दिनचर्यामध्ये आणि एकूणच जीवनशैलीत महामारीमुळे लक्षणीय बदल झाला असल्यास, सर्व काही कार्य करत असल्याची खात्री करण्यासाठी तुम्ही डॉक्टरांसोबत नियमित हृदय तपासणी करण्याचे वचन दिले आहे. जसे ते असावे.

बहुतेक प्रकरणांमध्ये प्रतिबंध नेहमीच पाठ्यपुस्तक असतो; म्हणजे जाणीवपूर्वक बदल करण्याच्या पद्धतीमुळे एकंदरीत मदत झाली पाहिजे, जर तुम्हाला तुमच्या आरोग्यामध्ये श्वास लागणे, थकवा येणे, छातीत दुखणे आणि डोकेदुखी यांसारखे बदल दिसले तर वैद्यकीय मदत घेण्याचा सल्ला दिला जातो. खेद व्यक्त करण्यापेक्षा सुरक्षित राहणे केव्हाही चांगले असते, विशेषत: हृदयाच्या आरोग्यासारख्या परिस्थितीत. या व्यतिरिक्त, कौटुंबिक इतिहासात काही खोदकाम करणे केव्हाही उत्तम आहे, जेणेकरुन तुम्हाला आरोग्याशी संबंधित कोणत्याही अनुवांशिक जोखमींबद्दल माहिती आहे याची खात्री करा, कारण असे घटक समजून घेतल्याने तुम्हाला हे समजण्यास मदत होऊ शकते की तुम्ही एकूणच आरोग्य-जोखीम वय श्रेणीत आहात का. हृदय आरोग्य. लवकर जाणून घेतल्याचा अर्थ असा होऊ शकतो की तुम्ही सावधगिरीचे उपाय करू शकता आणि वेळ जाईल तसे तुमच्या हृदयाच्या आरोग्यावर आणि प्रगतीवर लक्ष ठेवू शकता.

इन्स्टाग्रामवर आमचे अनुसरण करा (iquuniquenewsonline) विनामूल्य नियमित बातम्या अद्यतने मिळविण्यासाठी

संबंधित लेख

परत शीर्षस्थानी बटण