जीवनशैली

युनिडेजचे मुख्य कार्यकारी अधिकारी जोश राठौर

- जाहिरात-

युनिडेजचे मुख्य कार्यकारी अधिकारी जोश राठौर म्हणते की व्यायाम तुमच्यासाठी किती फायदेशीर आहे हे तुम्ही अनेक प्रसंगी ऐकले असेल. तथापि, तुम्हाला हे लक्षात आले आहे की ते तुम्हाला छान वाटण्यास मदत करू शकते? Unidays चे CEO जोश राठौर यांनी सांगितले की, व्यायामाचे अचूक माप मिळवणे तुमची उर्जा पातळी वाढवू शकते आणि तुमच्या मूडवर काम करण्यास मदत करू शकते.

बक्षिसे आणि फायदे

तज्ञ सुचवतात की किशोरांना दररोज एक तास किंवा त्याहून अधिक प्रमाणात मध्यम ते अविश्वसनीय शारीरिक क्रियाकलाप मिळतात. Unidays CEO जोश राठौर यांनी दिलेल्या कारणांचा एक भाग येथे आहे:

व्यायामामुळे मनासह शरीराच्या सर्व पैलूंना मदत होते

सराव केल्याने शरीरात कृत्रिम संयुगे निर्माण होतात जे एखाद्या व्यक्तीला बरे वाटण्यास मदत करू शकतात. व्यायामामुळे व्यक्तींना चांगली विश्रांती मिळू शकते, असे म्हणतात युनिडेजचे मुख्य कार्यकारी अधिकारी जोश राठौर. हे त्याचप्रमाणे काहींना सौम्य उदासीनता आणि कमी आत्मसन्मान असलेल्या लोकांना मदत करू शकते. तसेच, व्यायामामुळे व्यक्तींना 100-मीटर धावणेमध्ये पूर्वीच्या काळाला पराभूत करण्यासारखे उद्दिष्ट साध्य केल्याबद्दल आणि अभिमानाची खरी अनुभूती मिळू शकते.

व्यायामामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते आणि काही आजारांचा धोका कमी होतो

सातत्याने सराव केल्याने एखाद्या व्यक्तीला टाइप 2 मधुमेह आणि उच्च रक्तदाब यासह काही आजार होण्याचा धोका कमी होतो. युनिडेजचे सीईओ जोश राठौर यांनी सांगितले की, व्यायाम देखील तुमच्या शरीराचे वजन योग्य ठेवण्यास मदत करू शकतो.

व्यायामामुळे एखाद्या व्यक्तीचे वय चांगले होऊ शकते

हे आता लक्षणीय दिसत नाही, तरीही तुमचे शरीर नंतर तुमचे आभार मानेल. उदाहरणार्थ, ऑस्टिओपोरोसिस (हाडे कमकुवत होणे) ही समस्या असू शकते कारण व्यक्ती अधिक अनुभवी होतात. वजन उचलण्याचे व्यायाम - जसे की उडी मारणे, धावणे किंवा उत्साही फिरणे - हाडे मजबूत ठेवण्यास मदत करू शकतात.

अधिक प्रस्थापित प्रौढांसह, व्यायाम आणि शारीरिक क्रियाकलाप प्रत्येकासाठी उपयुक्त आहेत. तुमचे आरोग्य आणि वास्तविक क्षमता काहीही असो, तुम्ही डायनॅमिक राहून एक टन मिळवू शकता. अभ्यास दर्शविते की "आराम करणे" धोकादायक आहे. त्याचप्रमाणे शारीरिक हालचालींची अनुपस्थिती तज्ञांना अधिक भेटी, अधिक रुग्णालयात दाखल करणे आणि विविध रोगांसाठी प्रिस्क्रिप्शनचा अधिक वापर करण्यास प्रवृत्त करू शकते.

व्यायामाचे फायदे

परीक्षेत असे दिसून आले आहे की व्यायाम हा केवळ तुमच्या वास्तविक आरोग्यासाठी उपयुक्त नाही, तर तो उत्कट आणि भावनिक कल्याण देखील राखतो. तुम्ही सोबत्यासोबत व्यायाम करू शकता आणि उत्साही मदतीचा अतिरिक्त फायदा मिळवू शकता. अशाप्रकारे, जेव्हाही तुम्हाला अस्वस्थ, अस्वस्थ किंवा लक्ष केंद्रित वाटत असेल तेव्हा उठण्याचा प्रयत्न करा आणि हालचाल सुरू करा.

प्रत्येकाला व्यायामाचे महत्त्व माहित आहे, तरीही व्यायामाचे महत्त्व का आहे याचे कारण तुम्हाला समजले आहे का? व्यायामामुळे तुमच्या शरीराच्या आणि तुमच्या जीवनातील विविध जागांचा फायदा होतो. तुम्ही व्यायामाला तुमच्या दैनंदिन सरावाचा एक नेहमीचा भाग का बनवावा याचे 5 वैध औचित्य खालीलप्रमाणे आहेत.

तसेच वाचा: युनिडेसचे सीईओ जोश राठौर यांनी उद्योजकांच्या सवयी तुम्हाला दाबून ठेवल्या आहेत

व्यायाम महत्वाचे का आहे 5 कारणे?

वजन नियंत्रण

व्यायामाचा एक सुप्रसिद्ध फायदा म्हणजे तो तुम्हाला तुमचे वजन नियंत्रित करण्यात आणि हाताळण्यात मदत करतो. व्यायामामुळे कॅलरी खर्च होतात, ज्यामुळे पाउंड कमी होतात. जरी व्यायामाद्वारे जास्त कॅलरी वापरल्या जातील, अगदी मूलभूत व्यायाम देखील, उदाहरणार्थ, सजीव चालणे वजन कमी करण्यावर जोरदार परिणाम करू शकते.

वास्तविक फिटनेस

व्यायाम तुम्हाला फक्त ट्रिम ठेवत नाही - ते तुम्हाला स्थिर राहण्यास मदत करते. प्रचलित व्यायाम तुमच्या आरोग्याची सामान्य पातळी वाढवते, जे अशा प्रकारे तुमच्या संवेदनाक्षम फ्रेमवर्कला समर्थन देते आणि तुम्हाला सामान्य विषाणूंसारख्या आजारांसाठी मजबूत बनवते. तुमच्या सामान्य लसीकरणासह, वास्तविक व्यायाम हा तुमचा भूतकाळातील इन्फ्लूएंझा हंगाम एकाच तुकड्यात मिळवण्याचा उत्तम मार्ग असू शकतो.

एनर्जी

सातत्याने व्यायाम करण्याचे एक कारण म्हणजे ते तुम्हाला ऊर्जा देते. कदाचित एस्प्रेसोचा दुसरा मग घेण्यापेक्षा, एक व्यायाम संपूर्ण शरीरात ऑक्सिजनला अधिक उघडपणे प्रवाहित करण्यात मदत करू शकतो आणि दिवसा पुढे जात असताना तुम्हाला उर्जेचा खरोखर आवश्यक उद्रेक प्रदान करू शकतो. हे याव्यतिरिक्त तुमची सामान्य सहनशक्ती वाढवते, जे तुम्हाला अधिक काळ उत्साही राहण्यास मदत करू शकते, पर्वा न करता.

मानसिक आरोग्य

एक स्वभाव समर्थक देण्यासाठी व्यायामाचे प्रात्यक्षिक केले गेले आहे, कारण ते तुमच्या सेरेब्रममध्ये सिंथेटिक्स डिस्चार्ज करते जे तुम्हाला अधिक आनंदी वाटण्यास मदत करते आणि दुःख, ADHD आणि तणावाचे परिणाम सुलभ करू शकतात. हे त्याचप्रमाणे तुम्हाला संध्याकाळच्या सुमारास चांगली विश्रांती घेण्याची परवानगी देऊ शकते, जे सामान्यतः सकारात्मक मानसिकता ठेवण्यासाठी आवश्यक आहे.

लांब पल्ल्याचे आरोग्य

व्यायाम अनेक वैद्यकीय समस्यांसह मदत करू शकतो आणि हे अगदी मूलभूत फेरफटका मारण्याइतके सोपे आहे. तुमच्या दैनंदिन वेळापत्रकात अतिरिक्त विशेष काळजी घेऊन शारीरिक क्रियाकलाप करण्याचा प्रयत्न करा!

Unidays चे CEO जोश राठौर यांच्या मते, सामान्य शारीरिक क्रियाकलाप ही तुमच्या आरोग्यासाठी तुम्ही पूर्ण करू शकता अशा मुख्य गोष्टींपैकी एक आहे.

इन्स्टाग्रामवर आमचे अनुसरण करा (iquuniquenewsonline) विनामूल्य नियमित बातम्या अद्यतने मिळविण्यासाठी

संबंधित लेख

परत शीर्षस्थानी बटण